Fotó: nyílt forrásból
Az egyik ilyen példa a „Túldramatizálod” kifejezés.
Forrás:
Mindannyian éreztük már, hogy valamikor elcsüggedtünk, megalázottnak vagy csalódottnak éreztük magunkat. De semmi sem frusztrálóbb, mint amikor ennek az érzésnek az oka mások tapintatlan megjegyzései.
A Tangó-forrásod azt mondja neked, hogy néha az emberek kellemetlen dolgokat mondanak, hogy befolyásolják az önbecsülésedet. Van kilenc olyan kifejezés, amit szándékosan használhatnak, hogy rosszul érezd magad a bőrödben.
1. „Ez a te hibád.”
Néha a viták során az emberek megpróbálnak minden felelősséget egy személyre hárítani. Ettől az egyik fél rosszul érzi magát, és egy olyan dinamikát hoz létre, amelyben az egyik személy az „áldozat”, a másik pedig az „elkövető”.
2 „Túldramatizálod a dolgot.”
Az erős érzelmek nem tesznek drámaivá. Talán hallottad már, hogy a „túlságosan drámai vagy” szavakat vágták a fejedhez, és utólag talán azt gondoltad, hogy ez valóban igaz. De a saját érzelmeid elfojtása veszélyessé válhat.
Kutatások szerint ez a viselkedés növeli a „korai halálozás, beleértve a rák okozta halálozás” kockázatát.
3. „Ezt nem én mondtam.”
Ez a kifejezés manipuláció. Pontosan tudjuk, hogy mit hallottunk a másiktól, de van, amikor valami mást hitetnek el velünk, csak azért, mert nem akarja beismerni, hogy tévedett.
A Medical News Today elmagyarázza, hogy a manipuláció szorongást, depressziót, elszigetelődést és pszichológiai traumát okozhat. Negatív hatással vannak az önbecsülésre is. Ezért nem szabad hagyni, hogy valaki ezzel a viselkedéssel megbántson.
4. „Soha nem hallgatsz rám.”
Elizabeth Stone szerelmi coach szerint „az olyan kijelentések használata, mint a ‘Te mindig…’ védekező helyzetbe hozza a beszélgetőpartneredet, és vitához vezet azokról az esetekről, amikor nem azt tette, amivel vádolod”. Ugyanez vonatkozik a „soha” szóra is. Ez minden kapcsolatnak árthat, mert a másik fél úgy érezheti, hogy nem tesz eleget, még akkor is, ha a legjobbat hozza ki magából.
5. „Olyan önző vagy.”
Sokan gyerekkoruktól kezdve azt hallják, hogy az önzés rossz, és hogy az igazán jó ember másokat helyez előtérbe. De ez nem jelenti azt, hogy ez igaz is. Néha vannak olyan helyzetek, amikor önzőnek kell lenned. Nem lehet mindig másokat előtérbe helyezni úgy, hogy közben elhanyagolod a saját szükségleteidet és lelki állapotodat.
6. „Egy nap majd megérted.”
Hallottad már az idősebbektől azt a mondatot, hogy „Egyszer majd megérted”? Első pillantásra talán nem tűnik nagy dolognak. De ezeknek a szavaknak a jelentése olyan, mintha mások azt akarnák, hogy átvészeld a nehéz időket.
„Ezek az emberek azt remélik, hogy szenvedni fogsz, ha ez azt jelenti, hogy megkapod, amit megérdemelsz. És ha jól belegondolsz, ez a mondat nem csak arra szolgál, hogy rosszul érezd magad, hanem egyszerűen csak durva” – magyarázza a cikk.
7. „Erre nincs időm.”
Volt már olyan helyzet az életedben, amikor megpróbáltál beszélgetni egy hozzád közel álló személlyel, és azt a mondatot hallottad: „Erre nincs időm”. Nehéz lehet, amikor az érzelmeidet figyelmen kívül hagyják. Az ilyen környezetben élő emberek kevesebb pozitív érzelmet és több stresszt élnek át, ami rossz hatással van a mentális egészségükre.
8. „Te nem tudod, miről beszélsz.”
Ez a kifejezés becsmérlő és a tiszteletlenség jele. Fontos megjegyezni, hogy az életkor vagy a tapasztalat nem tesz valakit mindenben jártassá. A Pew Research Center szerint egyébként a Z generáció (a nagyjából az 1990-es évek közepétől a 2010-es évek elejéig születettek – a szerk.) úton van afelé, hogy napjaink legműveltebb generációja legyen.
Ha valakinek van képe azt mondani, hogy nem tudod, miről beszélsz, ne feledd, hogy az ilyen viselkedést senkitől sem kell eltűrnöd.
9. „Te csak bizonytalan vagy.”
Ha párkapcsolatban élsz, és ezt a mondatot hallod a partneredtől, akkor lehet, hogy nagy fájdalmaid vannak. Gyakran csak érzelmi támogatásra van szüksége. És annak következményei, ha nem kapja meg, nyomasztóak lehetnek.
Amy Lewis Behar okleveles pszichológus elmagyarázza, hogy az érzelmi támogatás hiánya „felborítja az erőviszonyokat a kapcsolatokban, és bizonytalansághoz és önvádhoz vezet”.
Ez azt eredményezi, hogy az egyik fél jelentéktelennek tekinti az érzelmeit, ami kisebbrendűségi érzéshez vezet. Valójában véget vethet a kapcsolatnak.
Az oldal nem biztonságos! Minden adatod veszélyben van: jelszavakat, böngészési előzményeket, személyes fotókat, bankkártyákat és más személyes adatokat használnak fel a támadók.
